Heupklachten in Emmeloord: Oorzaken en Behandeling
Pijn aan de zijkant van je heup, in de lies of in de bil kan je flink beperken. Heupklachten zijn divers, maar met gericht onderzoek en behandeling valt er veel winnen. Lees hoe we je in Emmeloord helpen.
Belangrijkste inzichten
- →Heupklachten kunnen zitten aan de zijkant, in de lies of in de bil.
- →Vaak is er sprake van overbelasting van pezen of slijmbeurzen.
- →Echografie kan helpen om de pezen en slijmbeurzen in beeld te brengen.
- →Gerichte oefeningen en belastingsadvies zijn essentieel voor herstel.
Wat zijn heupklachten?
Heupklachten zijn pijn of ongemak in of rond de heup. De pijn kan aan de zijkant zitten, in de lies of in de bil. De heup is een kogelgewricht dat de romp en het been verbindt. Bij overbelasting kunnen spieren, pezen of slijmbeurzen geïrriteerd raken.
Heupklachten komen veel voor bij lopers, maar ook bij mensen die veel zitten of staan. Soms hangt de klacht samen met de rug of de knie. Lees meer over rugklachten en knieklachten.
Welke heupklachten komen veel voor?
Slijmbeursontsteking
Pijn aan de zijkant van de heup, vooral bij liggen op die zijde of lang lopen.
Peesaanhechtingsklacht
Pijn aan de buitenzijde van de heup, bij de aanhechting van de bilspieren.
Liesklachten
Pijn in de lies, vaak bij sporters of na een verkeerde beweging.
Heupartrose
Slijtage van het heupgewricht, met pijn en stijfheid als gevolg.
Welke symptomen horen bij heupklachten?
- Pijn aan de zijkant van de heup: vooral bij liggen op die zijde of lang lopen.
- Pijn in de lies: bij bewegen, traplopen of sporten.
- Stijfheid: vooral 's ochtends of na lang zitten.
- Uitstraling naar het been: soms kan de pijn doorstralen naar de bovenbeen.
- Pijn bij liggen: vooral 's nachts bij liggen op de aangedane zijde.
Hoe wij heupklachten onderzoeken en behandelen
Bij Impact Fysiotherapie in Emmeloord onderzoeken we je heup, rug, knie en houding. Met echografie kunnen we de pezen en slijmbeurzen in beeld brengen.
De behandeling kan bestaan uit:
- Gerichte oefentherapie: versterken van de bilspieren en heupspieren om de heup beter te ondersteunen. Lees over oefeningen.
- Mobilisaties: het herstellen van de beweeglijkheid van de heup.
- Shockwave therapie: bij langdurige peesklachten. Lees over shockwave.
- Belastingsadvies: geleidelijke opbouw van lopen, sporten en dagelijkse activiteiten.
- Podologische zolen: als de voetstand bijdraagt aan de heupbelasting. Lees over podologie.
Wat kun je zelf doen bij heupklachten?
Een paar eenvoudige tips kunnen al helpen:
- Versterk je bilspieren met gerichte oefeningen, zoals we je in de praktijk laten zien.
- Bouw de belasting geleidelijk op, vooral bij lopen of sporten.
- Let op je houding bij zitten en staan. Langdurig zitten kan de heup overbelasten.
- Zorg voor goede schoenen die passen bij je voetstand en activiteit.
- Neem contact op als de pijn niet afneemt of als je heup zwelt.
Henk Dolstra
Fysiotherapeut en eigenaar van Impact Fysiotherapie in Emmeloord met ruim 25 jaar ervaring. Henk is gespecialiseerd in schouderrevalidatie, sportfysiotherapie en medische taping. Zijn missie: mensen helpen om weer vrijer, sterker en met vertrouwen te bewegen.
Veelgestelde vragen
Last van je heup? Laat het onderzoeken
Heupklachten kunnen je flink beperken. Hoe eerder je weet wat er aan de hand is, hoe gerichter je kunt herstellen. Maak een afspraak of stuur ons een WhatsApp.